Kursbeschreibung

Yoga mit dem Stuhl / Yoga für Späteinsteiger

Sanft dehnende und kräftigende Übungen/Asanas werden sitzend, wenn möglich auch im Stehen ausgeführt. Sie wechseln sich mit Nachspür- und Entspannungsphasen ab. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden individuell gefördert. Yoga ist für alle da! Beweglichkeit, Gewicht, Alter etc. spielen keine Rolle – trau´ Dich einfach, es ist nie zu spät. Auf die Individualität eines jeden Körpers wird flexibel eingegangen. Eine vitalisierende Abschlussentspannung lässt Dich beweglich, gestärkt und positiv gestimmt in den Tag gehen!

Vitalisierendes / Sanftes Yoga

Nach den oft einseitigen, statischen Haltungen (sitzen, stehen) tagsüber, hast Du die Möglichkeit Deinen Körper durch vitalisierende, fließende Abläufe zu bewegen und zu dehnen. Sanfte, harmonische Übungsabfolgen wechseln sich mit kräftigenden und stabilisierenden Yogaübungen mit integrierten Atemübungen ab – Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen. Elemente aus dem Yin Yoga lassen Dich in einen gewünscht passiven und ruhigen Zustand kommen, die anschließende Endentspannung (gern auch mal mit Klangreise) rundet das Ganze ab. 
Für alle Level geeignet.

Mobilisierendes Yoga

Fließende, dynamische Übungsabfolgen im Flow Yogastil und statisch gehaltene Übungen mit kraftvollen Sonnengrüßen wechseln sich ab. Zum Schluss lassen wir mit passiven Dehnungen vom Yin Yoga/Restorative Yoga die Stunde ausklingen. Die Tiefenentspannung zum Schluss (gern auch mal mit Klangreise) bereitet Dich und Deinen Körper auf einen erholsamen Abend vor.
Für alle Level geeignet.

Privatstunde

Der Privatunterricht eignet sich für Dich, wenn Du z. B.

- Yoga gerade erst für Dich entdeckt hast und Du die Grundlagen intensiv und individuell erlernen möchtest.

- zeitlich flexibel sein möchtest.

- mit Freund/Freundin/Familie etc. Yoga im privaten Rahmen praktizieren möchtest.

- während der Schwangerschaft oder nach der Geburt eine auf Dich individuell abgestimmte Yogapraxis suchst.